बुलंदशहर :हमारे विशेष संवाददाता की एक विशेष मुलाकात में डॉक्टर शिवनंदन गुप्ता ने कहा मनुष्य के लिए ज्यादा नींद स्वास्थ्य के लिए घातक है डॉक्टर का कहना है ज्यादा नींद हृदय रोग मोटापा डायबिटीज आदि जैसे रोगों को जन्म देती है मस्तिष्क के कार्य करने की क्षमता और एकाग्रता भी कम करती है चिड़चिड़ापन और याददाश्त कमजोर होने की समस्या बनने लगती है ज्यादा अधिक नींद से आने से डॉक्टर शिवनंदन गुप्ता का कहना है कि मांसपेशियों में कमजोरी जोड़ों में दर्द आयरन की कमी और ऑक्सीजन का प्रभाव शरीर में कम होने लगता है व्यक्ति में आलस्य और गंभीर बीमारियों की भी समस्याएं सामने आने लगती हैं डॉक्टर शिवनंदन गुप्ता ने कहा कि यदि मनुष्य अपने जीवन शैली में बदलाव लाएं नियमित योग करें सुबह के समय पेड़ों से हवा का आनंद लें सुबह को धूप लें और विटामिन डी की कमी न होने दें आहार में हरी सब्जियों में फलों का अधिक प्रयोग करें पानी का भरपूर सेवन करें शरीर में पानी की कमी न होने दें ऐसा करने से नींद भी संतुलित रहेगी
रिपोर्टर संजय गोयल सह संपादक ग्लोबल न्यूज़ 24×7
